오 여러분 달력을 보니 이제 여름의 시작이네요! 어느덧 6월 이제 무더위가 우리에게 밀려들거에요. 에어컨 개시를 한 사무실이 많을 거라 생각이 드는데요!! 이제는 에어컨이 필수이죠. 저는 강아지를 키우다보니 집에서도 항상 에어컨 무풍이나 절전모드로 해서 풀가동중이에요. 사무실에서도 체감온도가 이렇다보니까 에어컨이 항상 켜져있곤 해요! 사무실이 늘 시원한 어쩌면 추운 상태를 유지하다보니 집에 와서도 에어컨 리모컨부터 찾는 분들에 많으실 것 같…
지난 글들에서 혈당 스파이크와 부신피로 증후군 같은 신체적 번아웃을 다루었다면, 오늘은 드디어 많은 분이 기다려 주신 마음 치유의 진짜 완결판 이야기 를 해보려고 합니다ㅋㅋㅋ 새해에 세운 계획이 흐지부지되었거나, 퇴근 후 무기력하게 누워 스마트폰 숏폼 알고리즘에 시선을 빼앗기다 보면 어느 순간 자괴감이라는 부정적이고 슬픈 부작용을 마주하게 되죠. "난 왜 이 모양일까?" 하며 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과열시키고 계시지는 …
본격적인 장마철과 무더위가 찾아오면서 공기 자체가 묵직하고 끈적거리는 날씨가 이어지고 있죠ㅋㅋㅋ 온몸에 습도가 안드로메다급으로 차오르다 보니, 세수하고 나와도 금방 피부가 번들거리는 게 느껴집니다. 이럴 때 유독 많은 다이어터나 직장인 분들이 "기초화장품 안 발라도 피부가 당기지 않으니, 여름엔 장벽 관리가 필요 없겠지?" 하며 방심하시곤 해요. 하지만 간호사피셜로 따끔하게 팩트체크를 해드리자면, 축축하고 습한 여름 날씨는…
안녕하세요! 일상 속 마음과 몸의 건강한 응급처치를 도와주는 뿌꾸맘 입니다. 🐕✨ 주말 내내 12시간 넘게 시체처럼 잠만 잤는데도 월요일 아침에 눈뜰 때 몸이 천근만근 무거웠던 경험, 다들 있으시죠?ㅋㅋㅋ 분명 몸에 좋다는 멀티비타민, 밀크씨슬, 홍삼까지 종류별로 챙겨 먹으며 '영양제 수액'으로 겨우겨우 하루를 연명 하고 있는데도 피로가 전혀 가시지 않는다면, 이제는 단순히 "내가 일을 많이 해서 그렇구나" …
일상 속 마음과 신체의 응급처치를 도와줄 뿌꾸맘 입니다. 🐕✨ 최근 진로나 미래에 대한 막막함 때문에 마음의 정체기를 겪으면서 내면을 돌보는 글쓰기에 대한 이야기를 전해드렸었죠. 그런데 참 신기하게도, 몸의 에너지가 떨어지고 쉽게 지치면 마음의 무기력증도 훨씬 더 쉽게 찾아오더라고요. 30대 중반에 접어들며 직장 생활과 일상을 병행하다 보니, 정작 제 몸 하나 제대로 돌보기가 벅찰 때가 많습니다. 지난번 글에서 "젋은 층의 고혈압·…
요즘 주변을 보면 점심 식사 후 탕후루나 달콤한 액상과당 음료를 손에 들고 다니는 직장인 분들을 정말 흔하게 볼 수 있죠ㅋㅋㅋ 퇴근 후에는 스트레스를 푼다며 매콤한 마라탕이나 떡볶이 같은 자극적인 음식을 찾기도 하고요. 그런데 이렇게 맛있는 음식을 잔뜩 먹고도 돌아서면 금방 출출해지거나, 오후만 되면 이상할 정도로 잠이 쏟아지는 '식곤증' 때문에 고생해 본 적 없으시나요? 혈당스파이크가 굉장히 뛰어버려서 잠이 오는건가? 마냥…
안녕하세요! 일상 속 신체와 자산의 건강한 응급처치를 도와주는 뿌꾸맘 입니다. 🐕✨ 날씨가 더워지고, 옷도 얇아지다보니까 마음 조급해지는 분들이 많을 것 같습니다. 거울 속 내 모습을 보며 갑자기 조급해진 마음에 "당장 내일부터 굶어야겠다!" 혹은 "하루에 닭가슴살 한 팩만 먹어야지"라며 극단적인 다이어트 계획을 세우시는 분들 많으시죠?ㅋㅋㅋ 하지만 간호사피셜로 단호하게 말씀드리자면, 이렇게 내 몸을 억…
요즘 주변을 보면 너도나도 다이어트 돌입하느라 단톡방이 아주 핫하죠ㅋㅋㅋ 특히 전 세계적으로 '위고비'나 '오젬픽' 같은 비만 치료제 주사가 열풍을 일으키면서, "나도 저거 맞아야 하나?" 고민하시는 분들 많으실 텐데요. 비용도 비용이지만 탈모나 구토 같은 환장할 부작용 걱정 때문에 선뜻 손이 가지 않는 게 사실입니다. 그런데 최근 내분비내과 의사들을 비롯한 국내외 의학 전문가들이 "비싼…
안녕하세요! 일상 속 마음과 몸의 건강한 응급처치를 도와주는 뿌꾸맘 입니다. 🐕✨ 날이 부쩍 더워지면서 얇아진 옷차림에 자극받아 밤낮으로 천변이나 트랙을 달리는 러너 분들이 정말 많아졌습니다. 달릴 때 스치는 시원한 바람과 심장이 터질 듯한 성취감은 직장 스트레스를 날려버리는 최고의 도파민이죠! 저도 스트레스 심할 때는 러닝을 하면서 생각의 꼬리를 무는 머리를 잠재우려고 노력하는데요. 다른 도파민이 필요할 때 찾게 되는 저의 유일한 취미…
여러분, 얼마 전 제가 면역 수치가 바닥을 치고 힘든 나날들이 많았는데요. 그 후로 유심히 살펴보니, 이게 저만의 문제가 아니라 요즘 3040 현대인들의 고질병 이더라고요. 특히 출근길에 기운이 하나도 없고 몸이 무거운 만성 피로에 시달리는 분들이 많은데, 이와 함께 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 어지러움증을 느끼는 '젊은 이석증' 환자 도 늘고 있다고 합니다. 알고 보니 이 두 가지, 전혀 상관없어 보이지만 소름 돋는 상관…
